北京世纪坛医院体检 六种食物可以帮助入眠
时间:2010-07-21 23:02来源:未知 作者:admin 点击:次
食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，北京世纪坛医院体检 六种食物可以帮助入眠可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠：若因
- 食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，北京世纪坛医院体检 六种食物可以帮助入眠可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
- 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
- 牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡
- 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，北京世纪坛医院体检 六种食物可以帮助入眠小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
- 葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
- 莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液北京世纪坛医院体检 六种食物可以帮助入眠，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效
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