以坐养神 适当地静坐休息，能使人心平气和、烦闷消除，且有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定，如端坐、靠坐，盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。常德体检枪手 以坐卧看养神气血老年人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正、自然。坐一段时间后应起来走动一下，千万不要猛然坐下或快速起立。 以卧养气 卧姿一般以向右侧卧为最合理，双腿微屈，脊椎向前弯的姿势，可使全身自然放松，心脏不致受压，有利于心脏排血，常德体检枪手 以坐卧看养神气血。对食物的消化、体内营养物质的代谢和吸收大有益处。老年人的床以硬板床加较软而厚的褥垫为宜。 以看养血 看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，常德体检枪手 以坐卧看养神气血。可以使人精神愉快，脾胃、血液健康，这就是“视养血”的道理。不过看书或看电视持续的时间不可太长。 |
